Como adelgazar barriga en una semana

 Como adelgazar la barriga de manera rápida y en sólo 7 días. El sueño de muchos consiste en tener una bonita figura, deseo que comienza con el propósito de alcanzar un estómago delgado y firme, que gracias a la edad, a la buena y variada comida, al consumo de bebidas alcohólicas como la cerveza, o a estados de desequilibrio alimenticio como sucede durante el embarazo, se hace cada vez más difícil de obtener. El vientre tipo cuadros de chocolatina o de rayador de queso, nos hace indagar acerca de las mejores alternativas para eliminar la grasa abdominal que nos sobra e incomoda. Entonces terminamos haciéndonos las mismas preguntas, ¿Qué alimentos se deben consumir y qué ejercicios se pueden realizar para bajar de peso rápido? Si tiene la firme intención de bajar esa barriga, que no lo tiene satisfecho, ponga mucha atención a las siguientes sugerencias: website

Es más fácil rebajar barriga y marcar abdomen siendo obeso?
Aunque para muchas personas, la gordura y el exceso de peso han sido problemas casi imposibles de solucionar, lo primero que hay que saber es que sí es posible adelgazar y, por supuesto, que es posible bajar la barriga quemando grasa abdominal. No se hará de la noche a la mañana, ni a través de trucos o de magia. También hay que entender que no existen dietas o rutinas de ejercicios que específicamente trabajen para bajar el estómago, si le han dicho eso para consumir o comprar algún producto, lo están engañando, sin embargo, lo realmente positivo, es que es justamente la grasa abdominal es la primera que se elimina cuando se trabaja para perder peso en el cuerpo.

Sin importar el cuerpo que se tenga, de caderas anchas y muslos gruesos, como la pera, o simplemente con exceso de grasa en el abdomen, estilo manzana, cuando se empiece a desarrollar una rutina seria de trabajo para perder peso, será el abdomen el que, en mayor proporción, quemará su grasa en comparación con las otras áreas del cuerpo. Es decir, siempre se pierde peso primero en el abdomen, así como en toda la parte superior del cuerpo.

Esto tiene una explicación lógica, la grasa que se concentra en lo profundo de la cintura, es más activa, metabólicamente hablando, que la grasa que se encuentra más superficialmente, debajo de la piel. Y más aún si esta grasa visceral o abdominal se encuentra en grandes cantidades.

Entre más peso tenga que trabajarse para adelgazar, con mayor rapidez se comenzará a adelgazar la barriga y su grasa contenida. Quiere decir esto, que, paradójicamente, para adelgazar la barriga más rápidamente, es mejor ser lo más obeso posible. De ahí que obesidades de primer, segundo o tercer nivel, lograrán bajar la grasa de la barriga con mayor facilidad y rapidez que aquellas personas con unan gordura como la post menopáusica, que no requieren una pérdida rápida de peso en esta zona del cuerpo.

Fuente: http://comobajardepesoymas.com/como-adelgazar-barriga-en-una-semana/

5 de los mejores ejercicios para adelgazar barriga

Muy a menudo me encuentro con personas que me preguntan qué y cómo hacer para adelgazar, se enfrascan en buscar suplementos, pastillas y trucos caseros para adelgazar. Y se olvidan totalmente de que existen comidas adelgazantes, dietas saludables y ejercicios para perder peso,  que en la mayoría de los casos son más eficaces y los resultados se ven en un periodo de tiempo muy corto.visit website .

Y si bien es cierto encontrar y aplicar los ejercicios para adelgazar barriga es un desafío enorme para muchos. El quemar grasa abdominal no es difícil si se cuenta con el conocimiento adecuado…  a veces solo basta con llevar buenas dietas saludables para adelgazar con facilidad.

Tipos de ejercicios para adelgazar barriga rápidamente

A continuación encontrarás los mejores ejercicios para abdominales.

• Ejercicios para el abdomen o abdominales: La mayoría de la gente odia las abdominales, pero estos pueden ser muy eficaces. El problema es que los hacen de la manera incorrecta y suelen exagerar la cantidad de repeticiones de este ejercicio terminando con tanto dolor en su estómago que los terminan abandonando rápidamente.

• Caminar: Se ha demostrado que el caminar es muy eficaz para quemar la grasa del abdomen, pero para maximizar los resultados de este ejercicio debes hacerlo con un buen ritmo.

• Ejercicios cardiovasculares: para poder quemar grasa abdominal haciendo cardio, es necesario que realices estos ejercicios al menos 3 veces a la semana y por un periodo de 20 minutos. Al extender este ejercicio por más tiempo solo lograras deshidratarte.

• Levantamiento de pesas: Este consiste en hacer algunos levantamientos de peso para aumentar los resultados, un ejercicio sencillo que puedes hacer es levantar una barra con discos y hacer sentadillas lentamente para poner a trabajar tu zona abdominal y quemar la grasa acumulada en esta zona.

• Abdominales con peso: Hacer abdominales con pesas para añadir resistencia adicional puede ser un ejercicio muy efectivo que actúa sobre la sección media. Pero debes de tener cuidado porque puedes crear tanta tensión en el cuello que puedes lesionarlo, lo ideal es que los hagas cuando tengas la suficiente experiencia y resistencia.

Dietas como complemento de los ejercicios para adelgazar barriga

Los ejercicios antes mencionados son solo algunos de los ejercicios que existen para quemar la grasa del abdomen, también es recomendable que hagas paralelamente alguna dieta para adelgazar el abdomen y así podrás ver los resultados con mayor rapidez.

Para acelerar la quema de grasa necesitas una dieta equilibrada, solo de ese modo podrás perder peso de manera saludable, esta se encargará de reducir la grasa y darte toda la energía que tu cuerpo necesita para que puedas realizar los ejercicios y logres tonificar los músculos aceleradamente.

Fuente: http://www.quemarkilos.com/ejercicios-para-adelgazar-barriga/